「275日目」タバタ式で脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット275日目です。
本日のタバタ式トレーニング内容は脚回です。
①スクワット・ランジ
②ジャンピング・ジャック
③ディープスクワット
④ハイニー・タップ
本日は上記をいつもより多めに6セットしました。
なんとなく気分で、脚トレの日なんだし、
追加セット分もやってやるぅ！！
となったので頑張ってみました。
…やめときゃよかった…
①、③が脚の筋肉にグサッ！！と刺さって、
②、④が有酸素系って感じです。
全力の6セット。
久しぶりに途中で眩暈がしましたｗ
頑張り過ぎてちょっと危険でしたね…

しかし、ディープスクワットは100回やりました。
脚が小鹿さんみたいです。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：63.8kg
体脂肪率：13.95%
筋肉量：49.1kg

前回±0.0kgです。

ここ数日は比較的安定していますね。

数字的にはもう一声！と言いたいところですが、

増えていないことを喜びましょう。

もうちょっとしたらランニングも再開しようかなぁ…

家で完結していたのがちょっと外に出ないといけないとなるとちょっと面倒だなぁ…

でもやっぱりランニングでの脂肪燃焼効果は個人的には重要だしなぁ…

まだちょっとひんやりするけど、寒くて走ってられん！！って程じゃないしなぁ…

ま、もうちょっとウダウダ悩むことにしますｗ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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