「264日目」タバタ式で腹筋トレ、あと脚トレを少々…キツ過ぎて腹が震える…((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット264日目です。
本日のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレです。
①インフィニティ
②イン・アンド・アウト
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ
本日は上記を4セット…と言いたいところですが、
3セットしました。
いやー、この組み合わせはマジできつい…
相変わらず、きつ過ぎて途中で上がらずに止まります。
さらに、今日は疲れのせいか、ちょっと4セット目までこなせずにリタイヤしてしまいました。
残念ですが、無理せず続けるのがモットーなので、これはこれで良しとします。

あと、追加で脚トレもしました。
①スクワット・ランジ
②フロント捻りランジ(右)
③ディープスクワット
④フロント捻りランジ(左)
上記を2セット。
普通にめっちゃきついけど、まぁこっちは問題なし。

そして、ディープスクワットを100回しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：64.5kg
体脂肪率：14.22%
筋肉量：49.5kg

前回－0.2kgです。
減った…
減ったけど、相変わらず高値水準です。
くぅー…！！
今日はそんなにご飯も食べていないのに…(普通には食べた)
まぁ、短時間の筋トレ以外に体重が減るようなことをしているわけでもないし、
当然と言えば当然ですね。
もうちょっと暖かくなったらランニングも再開するので、
今は基礎筋力をしっかりと維持・向上することを頑張ります！

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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