「272日目」タバタ式で脚トレ、9か月継続達成しました！

お疲れ様です。

無理をしないダイエット272日目です。
先日の宣言通り、9か月継続達成です。
本日のタバタ式トレーニング内容は脚回です。
①スクワット・ランジ
②ジャンピング・ジャック
③ディープスクワット
④ハイニー・タップ
本日は上記を4セットしました。
①、③が脚の筋肉にグサッ！！と刺さって、
②、④が有酸素系って感じです。
全力の4セット。
うーん、キツイ。
ジャンプ系が途中から飛べてるんだか、
自分じゃわからんくらいに低空飛行になっている…気がします。

しかし、ディープスクワットは100回やりました。
脚がバカになっちまいそうだぜっ！

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：63.4kg
体脂肪率：13.83%
筋肉量：48.9kg

前回±0.0kgです。

ここ数日安定していますね。

あまりいい数字での安定じゃないから喜べないけど…

そしてジワジワと上がっている体脂肪率。

トレーニング的にはあまりいい数字の推移じゃないですねぇ～。

まぁ、無理しないトレーニングだからこんなもんか。

キツイキツイ言ってますが、多分世の中のトレーニーの皆様はもっとすんげぇしんどいことしているんだろうなぁ。

まぁ、無理せずマイペースが一番大事ネ。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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