「273日目」タバタ式で腕トレ、あと脚トレを少々

お疲れ様です。

無理をしないダイエット273日目です。
本日のタバタ式トレーニング内容は腕トレです。
①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル
今日は上記を4セットしました。
生まれつき上半身が貧弱なので、
いつまで経っても3セット目辺りから地獄の苦しみです。
いつまで経ってもシェイプアップ効果以上が見込めない気がする…

あと、追加で脚トレもしました。
①スクワット・ランジ
②フロント捻りランジ(右)
③ディープスクワット
④フロント捻りランジ(左)
上記を2セット。
普通にめっちゃきついけど、まぁこっちは問題なし。
ちょっと疲れからか、多めにふらついた気はします。

そして、ディープスクワットを100回しました。
なんか右足がペキポキ言ってるんだけど、なんでだろう？

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：63.9kg
体脂肪率：14.14%
筋肉量：49.1kg

前日＋0.5kgです。
うーん、増えてしまいましたね。
しかし想定の範囲内です。
なんでか？
今日は母と祖母を連れて大好きなとんかつ屋さん「まるかつ」に行ってきたからです。
いつもと違って家族帯同だったので写真は撮れませんでしたが、とても美味しかったです。

※写真を撮り忘れたので、まるかつさんの公式Twitterアカウントから画像を拝借しました。
相変わらず超絶美味い！！
90歳を超えた祖母も、
「長生きはしてみるもんやなぁ…こんなご馳走が食べられるんや…」
と、しきりに連呼しておりました。
お年寄りでも食べられるまるかつのトンカツは最高や！！
…いや、積極的に連れて行ったわけじゃないですよ？
おばあちゃんが久しぶりに会った孫と一緒にご飯食べに行きたいって言うんだもの。
仕方ないじゃないか！
…え？おばあちゃんと行くならお腹に優しい店に連れて行けって？
まるかつはお年寄りでも食べられるくらい油の質がいいんです！！！(結果論)
とはいえ、まるかつさんの定食はなかなかボリューミィなので、
母と祖母からちょっとずつ元気を分けられた私のお腹は、
とても元気いっぱいとなりましたとさ。めでたしめでたし。
というわけで、多少の増加は問題ありません！！

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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