「260日目」タバタ式で腹筋トレ、あと脚トレを少々…キツイキツイ言いながらやってたら子供に煽られるｗｗｗ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット260日目です。
本日のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレです。
①インフィニティ
②イン・アンド・アウト
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ
本日は上記を4セットしました。
いやー、この組み合わせはマジできつい…
相変わらず、きつ過ぎて途中で上がらずに止まります。
それだけ自分の筋力がまだまだ弱いという証明なんですが…
キツイキツイ言いながら踏ん張っていたら、
子供たちが私の周りをクルクル回りながら
「ねぇねぇ？しんどいの？今どんな気持ち？」

と、この画像と同じような感じで煽り倒してくれましたｗ

あと、追加で脚トレもしました。
①スクワット・ランジ
②フロント捻りランジ(右)
③ディープスクワット
④フロント捻りランジ(左)
上記を2セット。
最近トレーニング強度をスローペースにしたからか、
昨日お休みしたからか、こちらに関しては結構楽にできました。
と言いつつ、フロント捻りランジは最後の最後にフラついてしまいましたが…

そして、ディープスクワットを100回しました。
50回過ぎたくらいからキツさがピークを迎えますが、
スクワットのキツさ…嫌いじゃないです。ドMかっ！！

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：63.2kg
体脂肪率：13.55%
筋肉量：48.9kg

前回－0.1kgです。
おぉー、トレーニングを1日空けてしまったので、
もしかしたら増えてるかな？と思ったんだけど、
誤差レベルとはいえ下がっていました。
とはいえ、油断していい水準ではないのは間違いないので、
これからも鋭意頑張っていきます！
もちろん無理なく、ね。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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