「266日目」タバタ式で脚トレ、あと99日で1年継続です。

お疲れ様です。

無理をしないダイエット266日目です。
ふと気付いたらトレーニング1年(365日)継続まであと99日じゃないですか。
昨日気付いたらちょうど100日前だったのに…
まぁ、ちょうど二桁になったのである意味こっちの方がカウントダウン感出ますね。
それはさておき、
本日のタバタ式トレーニング内容は脚回です。
①スクワット・ランジ
②ジャンピング・ジャック
③ディープスクワット
④ハイニー・タップ
本日は上記を4セットしました。
①、③が脚の筋肉にグサッ！！と刺さって、
②、④が有酸素系って感じです。
全力の4セット。
途中でちょっとフラつきました。
バランスが、ではなく単純に疲労で…
最初よりはマシになりましたが、脚トレはホントキツイです…

しかし、ディープスクワットは100回やりました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：63.5kg
体脂肪率：13.96%
筋肉量：48.9kg

前回＋0.3kgです。

うん、まぁこれくらいならすんなりと誤差だと言い張れますね。

体脂肪率の増加と筋肉量の低下と、

出てきたデータ的には嬉しくないですが…

挫けず腐らず、継続していきます。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
にほんブログ村
ブログ更新の励みになります。ポチッと押してください。マッスルの神様のご利益があるかもしれませんよ。