「268日目」タバタ式で腹筋トレ、あと脚トレを少々…ここ最近で一番キツいのは腹筋トレです

お疲れ様です。

無理をしないダイエット268日目です。
本日のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレです。
①インフィニティ
②イン・アンド・アウト
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ
本日は上記を4セットしました。
なんとか4セットできたけど、この組み合わせはマジできつい…
1セット目から呻き声が出てきてしまい、
子供たちを寝かし付けに行った妻から苦情が来ないかヒヤヒヤしました。
しかも相変わらず、きつ過ぎて途中で上がらずに止まります。
なんとかしのぎ切りました(？)(；ﾟдﾟ)ｺﾞｸﾘ…

あと、追加で脚トレもしました。
①スクワット・ランジ
②フロント捻りランジ(右)
③ディープスクワット
④フロント捻りランジ(左)
上記を2セット。
普通にめっちゃきついけど、まぁこっちは問題なし。
捻りランジでちょっと多めにバランスを崩したくらい。

そして、ディープスクワットを100回しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：64.5kg
体脂肪率：14.32%
筋肉量：49.4kg

前回＋0.2kgです。
Oh…ジーザス…
今日は無事にお通じがあったから、
ちょっとくらいは減っていることを期待したんですが…
うぅむ…まぁ、悩んでいても数字は事実です。
仕方ありません。
明日からも頑張りましょう。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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