「256日目」タバタ式で腹筋トレ、あと脚トレを少々…キツ過ぎて打ちひしがれる

お疲れ様です。

無理をしないダイエット256日目です。
本日のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレです。
①インフィニティ
②イン・アンド・アウト
③ヒップ・レイズ
④レッグ・クランチ
本日は上記を4セットしました。
この組み合わせはマジできつい…
この組み合わせを始めて、4セット止まらずに乗り切れたことがありません(´;ω;｀)
きつ過ぎて途中で上がらずに止まるんですよね。
それだけ自分の筋力がまだまだ弱いという証明なんですが…
悔しいなぁ。悔しいけど、焦っても仕方がありません。
急いては事を仕損じる
と言いますからね。
ゆっくりと、着実に、一歩ずつ進んでいきます。

あと、追加で脚トレもしました。
①スクワット・ランジ
②フロント捻りランジ(右)
③ディープスクワット
④フロント捻りランジ(左)
上記を2セット。
スノボの影響か、太ももとお尻が痛い！！
転んだわけではなくて、ずっと踏ん張っていたので純粋に筋肉痛ですね。
筋肉痛が収まるまでは追い脚トレはお休みしようかな…
無理はケガの元ですからね。
急いては事を仕損じる
と言いますからね。
ゆっくりと、着実に、一歩ずつ進んでいきます。(大事なことなので2回言いました)

とか言いつつ、脚トレに加えてディープスクワットを100回しました。
スクワットも筋肉痛が落ち着くまではお休みしましょう。
急いｔ…

もういいですね、はい。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：63.5kg
体脂肪率：13.68%
筋肉量：49.1kg

前日＋0.8kgです。
やっぱりね。昨日の減り方は異常だったんですよ。
一時的とはいえ減っていたのは事実だけど、
多分バスに乗ってる間あまり水分取れなかったからだとか、
絶対的な食事量が少なかったとか、
そういうことなんですよ。
それでも、63kg台です。
ここは素直に喜びましょう。
あとは、何とか維持したいところですね。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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