「222日目」、タバタ式で脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット222日目です。
本日のタバタ式トレーニング内容は脚回です。
やった後に本当は今日は腹筋回だったことに気が付きました。
①スクワット・ランジ
②ジャンピング・ジャック
③ディープスクワット
④ハイニー・タップ
本日は上記を4セットしました。
①、③が脚の筋肉にグサッ！！と刺さって、
②、④が有酸素系って感じです。
全力の4セット。
今日は妻と子供たちを妻の実家に送って帰ってきた後にトレーニングをしました。
今日半分と明日だけですが、単独行動です。
おれは自由だー！！！

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：64.1kg
体脂肪率：14.20%
筋肉量：49.2kg

前回±0.0kgです。
昨日からヨコヨコです。
ストップしてくれたのは嬉しいですが、
64kg台で停滞は良くないですねぇ。
明日は家族がいないので、確実に自堕落に過ごすので増加はほぼ間違いないですね。
なんだったらご飯は全部外食してやろうかと画策しているくらいですし…
まぁ、こういう時くらいいいですよね。
チートデイです。チートデイ。
ひゃっはぁぁぁぁぁぁ！！！

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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