「206日目」、タバタ式で脚トレ…忘年会の魔の手が襲い掛かってくるよ…

お疲れ様です。

無理をしないダイエット206日目です。
本日のタバタ式トレーニング内容は脚回です。

①スクワット・ランジ
②ジャンピング・ジャック
③ディープスクワット
④ハイニー・タップ

本日は上記を4セットしました。
①、③が脚の筋肉にグサッ！！と刺さって、
②、④が有酸素系って感じですね。
普通に筋肉にも刺激大だけど、大別すると、って感じですね。
全力の4セット。
今日は会社の忘年会があったので帰りが遅くなってしまいましたが、
そんな時でも体力さえあれば大丈夫☆＾∀＾
タバタ式だと1セット2分、4セットでも8分でできちゃうので、
時間がないは言い訳にならないんですよねー＾＾☆
いやー、良かった良かった☆
…良かった…(´;ω;｀)

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：64.7kg
体脂肪率：14.14%
筋肉量：49.7kg

前回＋1.2kgです。
うん…まぁね…
楽しくもない忘年会でダラダラと食べ続けたので、
この結果は自明の理ですね。
この結果が見えていたから帰ってきてからトレーニング頑張ったとも言えます。
ちくしょー…
明日からは心機一転、改めてダイエットに励まないと！

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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