「208日目」、タバタ式で腕トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット208日目です。
本日のタバタ式トレーニング内容は腕トレです。

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③ショルダー・トゥ・ショルダー
④リバース・スノーエンジェル

今日は上記を4セットしました。
2セットやってからが本番ですね。
3セット目、4セット目はめちゃくちゃキツイです…
今日は体調が悪かったのか、
夕食後異常に眠たくなったので
6時間ほど仮眠しました。(仮眠ってレベルじゃねーぞ！！)
なので、夜中に起きてからのトレーニングとなりました。
ちょっと体重とかに影響出るかもしれませんが、まぁいいや。

あと、ディープスクワットを100回やりました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：63.4kg
体脂肪率：13.96%
筋肉量：48.8kg

前日＋0.3kgです。
食べてすぐ寝たからか、今日一日ゆっくりして消費が少なかったのか、
若干増えていますね。
うーん、この異常な眠気は体調不良の入り口なのかなぁ～…
日中のお昼寝を含めて14時間ほど寝た気がします。
年末に向けて体調を崩さないように気を付けないといけませんね。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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