「211日目」タバタ式で腕トレ、今日もちょっと脚トレを追加…

お疲れ様です。

無理をしないダイエット211日目です。
本日のタバタ式トレーニング内容は腕トレです。

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③ショルダー・トゥ・ショルダー
④リバース・スノーエンジェル

今日は上記を4セットしました。
2セットやってからが本番ですね。
3セット目、4セット目はめちゃくちゃキツイです…
今日もコンディションが特によかったというわけではないんですが…
なんとなく…またまたやっちゃいました。

①スクワット・ランジ②ジャンピング・ジャック③ディープスクワット④ハイニー・タップ

追加で上記を2セット。
いやー…キッツイ！！
わざわざきつくなることをやるなんてドMの所業ですねｗ

あと、ディープスクワットを50回やりました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：63.8kg
体脂肪率：13.61%
筋肉量：49.3kg

前日＋0.6kgです。
オッホッホーｗｗｗ
（　＾ω＾）・・・おもしれーじゃん
体重爆上げですよ…
どういう測定なのかわかりませんが、
筋肉が＋０.５kgなのがせめても慰めですね…
うぅん…まぁ、仕方ない。山あり谷あり。
悪いときにもモチベーションが下がらないことが大切です！
体重が増えたらテンションは下がるけど、
トレーニング・ダイエットへのモチベーションは依然として高水準です！

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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