「209日目」、タバタ式で脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット209日目です。
本日のタバタ式トレーニング内容は脚回です。

①スクワット・ランジ
②ジャンピング・ジャック
③ディープスクワット
④ハイニー・タップ

本日は上記を4セットしました。
①、③が脚の筋肉にグサッ！！と刺さって、
②、④が有酸素系って感じです。
普通に筋肉にも刺激大だけど、大別すると、って感じですね。
全力の4セット。
1セット目から心臓バクバクするので、
やっぱり今やってる3種の中で断トツで脂肪燃焼に役立ちそう。
回数増やそうかなぁ…でもアホほどきついしなぁ…
脚、腕、脚、腹…的な感じでループさせるのもアリっちゃアリですかね。
…でもアホほどきついしなぁ…
無理はしないけど、できると判断したらやってみましょう！

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：63.0kg
体脂肪率：13.53%
筋肉量：48.8kg

前回－0.3kgです。
微減ですね。
あと0.1kg減ってたら62kg台だったのになぁ～…
まぁ、焦らず、ブレず、折れずに継続です。
ダイエットは一日にしてならず。
まだ1年も継続していないんだし、諦めるには早すぎますね。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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