「217日目」、タバタ式で脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット217日目です。
本日のタバタ式トレーニング内容は脚回です。

①スクワット・ランジ
②ジャンピング・ジャック
③ディープスクワット
④ハイニー・タップ

本日は上記を4セットしました。
①、③が脚の筋肉にグサッ！！と刺さって、
②、④が有酸素系って感じです。
全力の4セット。
久しぶりに途中で気を失いそうになりましたｗ
脚トレは有酸素運動の要素もあるので息切れがヤバいですねぇ。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：63.7kg
体脂肪率：13.86%
筋肉量：49.1kg

前回＋0.1kgです。
くぅー…
微妙にではありますが増えてしまいました…
せめてヨコヨコか、0.1kgでもいいから減ってほしかった…
まぁ、誤差です。余裕で誤差ですね。
というわけで気を落とさずに引き続きダイエットに励みます。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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