「207日目」タバタ式で腹筋トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット207日目です。
昨日は、久しぶりに何でもないような時にお休みしました。
気分が乗らなかったんです。
そんな日があってもいいじゃない。
人間だもの。

本日のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレです。 

①バイシクルクランチ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③ロシアン・ツイスト
④ペンギン・ウォーク

本日は上記を4セットしました。
昨日しっかり休めたからか、いい感じでした。
と言っても3セット目以降はやっぱり呻きながらですけどね。

あと、ディープスクワットを100回しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：63.1kg
体脂肪率：13.7%
筋肉量：48.7kg

前日－1.6kgです。
おぉ、忘年会でのバカ食いの増分が元に戻ったのか、
平時の水準に戻りましたね。
63kg台なのは若干不満ですが、
昨日トレーニングお休みしていたことを考えれば上々でしょう。
なんとかこの年末を乗り切って、しっかりとダイエットしていきたいですね。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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