「214日目」タバタ式で腹筋トレ、調子に乗ってちょっと脚トレも…

お疲れ様です。

無理をしないダイエット214日目です。
本日のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレです。 
①バイシクルクランチ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③ロシアン・ツイスト
④ペンギン・ウォーク
本日は上記を4セットしました。
今日もいい感じに腹筋をいじめ抜くことができましたｗ
そして、今日も追加セットです。
①スクワット・ランジ
②ジャンピング・ジャック
③ディープスクワット
④ハイニー・タップ
上記を2セット。
きついのはきついけど、２セットくらいならいい感じの勢いで終われますね。
３セット以降はしんど過ぎてキレが悪くなりますからね…

あと、ディープスクワットを50回しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：62.8kg
体脂肪率：13.14%
筋肉量：48.8kg

前日－0.8kgです。
うぅっし！！
理由はわからないけど、久しぶりに62kg台です。
明日から家族旅行なので、その前に62kg台を記録できて良かったです。
どうせ旅行でまた太るんだけど…

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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