「199日目」、タバタ式で腕トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット199日目です。
本日のタバタ式トレーニング内容は腕トレです。

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③ショルダー・トゥ・ショルダー
④リバース・スノーエンジェル

今日は上記を4セットしました。
2セットやってからが本番ですね。
3セット目、4セット目はめちゃくちゃキツイ…

あと、ディープスクワットを100回やりました。
今回も昨日の脚トレの影響がまだ残っているようで、
ちょいちょい攣りそうになりました。
脚もしっかりと休ませないといけませんね。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

体重：63.0kg
体脂肪率：13.4%
筋肉量：48.8kg

前日＋0.1kgです。
うん、これくらいは誤差ですね。
むしろ残業で晩御飯遅くなったわりにいい感じじゃない？
体脂肪率も筋肉量もいい数字です。
敢えて悪く言うなら、ここのところ良くてヨコヨコ、悪くて悪化。
なので、筋肉量はともかくとして、体重と体脂肪率はグッと落ちてほしいところですね。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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