朝トレ「860日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ、あとランニング6.3km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット860日目です。

今日は夜にモンハン会があるので朝から昼にかけてトレーニングをしました。

と言っても思いっきり寝坊したので昼トレみたいなものでしたが(;^_^A

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

今日は起きて早々だけどまぁまぁいい感じにトレーニングできました。

そして今日もお昼ご飯を食べがてらランニングに行きました。

6.3km

最終的には程よいペースになりましたが、今日は前半戦が過酷でした。

目的地をバーガーキングに見据えたんですが、今回はアプリのピックアップ注文とやらを初利用してみたんですよ。

てっきり他の飲食店の持ち帰り注文と同じ感じだと思ってたんですが、

どうやらバーガーキングのピックアップ注文というのは注文したタイミングから作り出すタイプだったみたいで…

まだ家にいるのにいつもなら20分弱かかる距離のお店で、

「調理開始しました」というメッセージが出た瞬間から戦いが始まりました…ｗ

注文処理中も希望受取時間をいつ入力するのかなーなんて思いながら進めていたんですが、

まさか一度も時間を聞かれることなく決済ボタンまで行ったので嫌な予感はしてたんですよねｗ

まだ家を出る準備も中途半端だったので、

超急ぎで準備して、吐き気を催すくらい全力疾走しました。

その成果もあってか、片道は1km5分を切るペースで走ることができましたｗ

あんまり遅くなると作ったバーガーを破棄される恐れがあったので、もう必死でしたよ(;・∀・)

努力の結果もあってお昼ご飯は美味しくいただけました。

帰りは満腹で脇腹が痛くなったのでちょっとゆっくり走って、

結果的に程々の平均ペースになった、というオチですね(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

朝食前に測定しました。

体重：63.0kg

体脂肪率：15.04%

筋肉量：49.1kg

前回＋1.9kgです。

ひぎゃー！！！！！((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

久しぶりにとんでもないプラスが出ましたｗ

なんでや…確かに昨日はクリスマスパーティと称してとんでもない量のチキンを食べましたが…ｗ

んー…？分量的にはビュッフェの時の方が食べてるはずなんですがねぇ…ｗ

ディナーとして食べたから出るもん出てなかっただけかな？( *´艸｀)

金曜日は最後の出社日だというのに寝坊して測定できなかったので、

もしかしたら金曜日の朝の時点で結構増えていた説もありますが…

まぁ順当に考えてクリスマスディナーの影響で一時的に増えていた、と考えるのが妥当でしょう(∩´∀｀)∩

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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