「845日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ、あとランニング7.3km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット845日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

今日は腕トレがないのに腹筋トレの時に子供たちがまとわりついてきて非常に疲れました。

揺らすは乗るはで、バランスをキープするためにいつも以上に色んな所の筋肉が疲れました…ｗ

今日もランニングに行きました。

7.3ｋｍ

かなりゆっくり走りました。

昨日の献血が影響しているのか、足が全然進みませんでした。

ただ今日は風もあんまりなかったので、ゆっくりペースで十分に体がホカホカして気持ちよく走れました。

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日は朝食前に測定しました。

体重：61.8kg

体脂肪率：15.23%

筋肉量：48.6kg

前回＋0.2kgです。

ちょっと増えちゃいましたね。

誤差レベルだけど62kg目前に…(；ﾟдﾟ)ｺﾞｸﾘ…

しかも献血に行って減る要素があったにもかかわらず増えてるということは、

献血に行ってなかったら62kg越えてたかもしれませんねｗ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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