「846日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ、あとランニング7.5km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット846日目です。

昨日は急遽出社することになったのでトレーニングはお休みでした。

今回のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

今日は1セット目だけ下の子が乗ってきました。

昨日お休みしたので今日は張り切っていこう！と思ってたんですが、

脚トレのターンでめちゃくちゃしんどくて、あんまり追い込めませんでした。

さらに終わった後に意識失うかと思うくらい息苦しかったので若干焦りました(;・∀・)

会社に行った翌日だから体調悪くなってたのかな？？？

在宅ワークが当たり前になると、出社するだけで体調不良になりそうなんですよね( *´艸｀)

今日はランニングをしました。

7.5km

無理をしないペースで走りました。

今日もめっちゃくちゃ寒かったけど、風がないおかげで気持ちよく汗をかけました。

まだ汗をかくことのできる気温ですが、そろそろ厳しい～(;´∀｀)

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少ししました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日も朝食前に測定しました。

体重：61.5kg

体脂肪率：15.07%

筋肉量：48.5kg

前回－0.3kgです。

お休みした昨日との変化はほとんどないですね。

一昨日から比較するとまぁ誤差レベルではあるもののプラスの変化です。

できたら61kg台と言っても61.5kgを上限に上下したいところですが、中々思う用にはいかんもんです(;´∀｀)

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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