昼トレ「853日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ、あとランニング7.5km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット853日目です。

今日は休みだったので昼トレしました。

今回のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

今日の腕トレは単独実施でした。

子供たちが幼稚園に行っているので、黙々と集中してやりました。

今日もランニングに行きました。

7.5km

気温もそこそこ高くてほどよいペースで走れました。

日中はやっぱり日差しがあって気持ちいいです。

やっぱり昼トレはいいなぁ。

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日も朝食の前に測定しました。

体重：61.7kg

体脂肪率：15.22%

筋肉量：48.5kg

前回＋0.2kgです。

体重の変化幅は誤差レベルですが、また増えちゃいました。

うーむ、62kgが近付くとちょっと気持ち的にざわざわしますねｗ

多分また揺り戻しがあって戻ってくれるとは思いますが…ｗ

明日出社日でトレーニングお休みだからなぁ…ｗ

ちょっと心配ですね(;´∀｀)

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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