朝トレ「859日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ、あとランニング7.5m

お疲れ様です。

無理をしないダイエット859日目です。

年末の有休消化にて休みだったので、起きて早々にトレーニングしました。

と言っても休みの日だから若干の寝坊もありましたが( *´艸｀)

今回のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

今日の腕トレは子供たちが幼稚園に行っている間に実施したので当然ながら単独実施です。

しっかりと筋肉を意識して励みました。

今日もランニングに行きました。

7.5km

ペースは無理なく普通のペース。

前回のランニングから半日経ってないから疲れが残ってたのかな？ｗ

せっかく昼間の気持ちいい時間帯なのに足がなかなか前に進みませんでした(;・∀・)

まぁ、ペースは上がらなくてもとても気持ちよく走れました(　´∀｀)bｸﾞｯ!

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日も朝食の前に測定しました。

体重：61.1kg

体脂肪率：15.12%

筋肉量：48.1kg

前回－0.3kgです。

オホホーッ(∩´∀｀)∩

またまた減ってしまいました(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

非常に謎ですｗ

あ、でもダイエットしてるんだし減って「しまった」、という言い方は不適切ですね(*´ω｀*)

どうせどこかで反発するんだし、減ってるうちくらいは素直に喜んでおきます( *´艸｀)

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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