「850日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ、あとランニング7.5km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット850日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

今日の腕トレは単独実施でした。

今日の感触から言って、再び無関心期がやってきたような気がします。

ちょっと寂しいけど、まぁ自分自身に集中できるから良しとしましょう！

どっちに転んでも得する考え方(∩´∀｀)∩

しっかりと筋肉に効かせるイメージで頑張りました。

今日もランニングに行きました。

7.5km

まぁまぁ普通のペースですね。

今日も今日とて寒かったー((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

普通に白い息がブワーッ！！って広がるくらい寒い…

幸いにして風があんまり強くなかったから何とか耐えきれたけど、

自分が走ることで発生する風でさえ身が切られるほどに凍えました。

もうちょっといい感じの手袋買おうかなぁ…

今のも薄手でそれなりに防寒性能高いので気に入ってたんですが、

流石に数年着用しているので昨日的には最早ただの布と化している気はします。

どうせならこの前の楽天セールで買ったらよかったなぁ(;´∀｀)

久しぶりにセール参戦して、9店舗買い回りまで行ったのにあと一品が思いつかず断念したんですよね( *´艸｀)

まぁ本当に必要なものって、チャンスが過ぎた後に気が付くモノですよね(ノД`)・゜・。

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日も朝食の前に測定しました。

体重：61.3kg

体脂肪率：14.85%

筋肉量：48.4kg

前回＋0.3kgです。

まぁ、体重の変化幅は誤差レベルですね。

若干悪い方への変化ではありますが、気にする必要がない程度です。

十分に良い水準と言えるでしょう！

今日は仕事のストレスで間食多めだったので

どっちかというと明日の測定値の方が気になりますね(;・∀・)

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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