「856日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ、あとランニング7.1km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット856日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

今日の腕トレは久しぶりに上の子が1セット目だけ乗ってきました。

そこで衝撃の事実が判明したんですが、なんと飽きたわけじゃないとのこと。

スケジュールが合う時は乗りに来るんですって(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

いや、敏腕営業マンかよ(;・∀・)

私は割と適当ですが、妻(母)が毎日あくせくと分単位で予定詰めているので、それを見ているんでしょうねｗ

衝撃の理由に笑ってしまいました( *´艸｀)

今日も時間制限あるけどランニングに行きました。

7.1km

ネトゲの都合でちょっと短いものの、出来る限り走りました。

ペースはまぁまぁそこそこ。

今日から防寒用のジャージに変更したので、走ってる最中の寒さはかなりマシでした。

ただ、手の寒さだけはいかんともしがたいですね((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日も朝食の前に測定しました。

体重：61.8kg

体脂肪率：15.61%

筋肉量：48.4kg

前回＋0.1kgです。

おぉ？？？

昨日のビュッフェ(食べ放題)の影響が極限まで減っている。。。

実を言うと昨日ビュッフェから帰った直後に体重を計った時は63kgまで増えてたんですよね(;・∀・)

なので朝の測定時にはそれはもうドキドキしながら体重計に乗ったんですが、

肩透かしというかひと安心というか…

まぁ今までのビュッフェでも、なぜか翌日はあんまり増えていなくてその次の日にドカッと体重が増えているケースがあったので、

調子に乗らないで用心しておきます(*´з`)

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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