昼トレ「848日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ、あとランニング6.1km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット848日目です。

昨日は諸事情によりワンオペだったので、色々と時間の都合がつかずいつもの時間にブログ更新できませんでした。

子供たちが幼稚園に行ってる間にトレーニングをする必要があったので、昼トレです。

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

仕事の合間であんまり時間が取れなかったのでサクッと。

ランニングもサクッと行きました。

6.1ｋｍ

ペースは普通。

時間があんまりなかったので距離もいつもより控え目。

ただ、日中はやっぱり日差しの影響もあってか、ぽかぽかして気持ちいいですね(●´ω｀●)

短いながらも気持ちよく走れました。

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

朝食前に測定しました。

体重：61.2kg

体脂肪率：15.05%

筋肉量：48.2kg

前回－0.2kgです。

お、誤差レベルですが続落です。

一時的とはいえ61kg前後になってくれると嬉しいですね(∩´∀｀)∩

このまま維持したいところですが、そうもいかないのが世の常です。

というか私が特に節制してないせいだけどｗｗ

まぁストレスなく過ごせる今のペースが長い目で見ても短期的な満足感で見てもベストなんだと思います(*´з`)

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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