「852日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ、あとランニング7.6km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット852日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

今日も単独実施です。

寂しい気持ちを筋肉にぶつけていつもよりも効率UPです(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ

・・・(´・ω・`)

今日もランニングに行きました。

7.6km

今日はかなりいい感じに早いペースで走りました。

相も変わらずクッソ寒いんですが、今日は体が良く動きました。

その日その日の体調にもよるのかなー？

よく分りませんね。

走るのも体重も、すごい日によって調子が左右されます。

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少ししました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日も朝食前に測定しました。

体重：61.5kg

体脂肪率：15.19%

筋肉量：48.4kg

前回±0.0kgです。

今日はほぼヨコヨコ推移ですね。

びみょーに体脂肪率だけ上がってますが、まぁ誤差レベルです。

悪くない推移ですね。

強いて言うなら、体脂肪が14%で落ち着いてくれると嬉しいんだけどなぁ。

まぁ、食事面で節制しているわけじゃないんだし、贅沢は言ってられませんねｗ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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