「847日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ、あとランニング7.5km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット847日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

今日の腕トレは1セット目だけ子供たちが交互に乗ってきました。

最近どちらかというと腹筋トレの時にまとわりついてくる方に興味が移ったようです。

腹筋してる時に揺らされるとホント邪魔ｗ

バランス取るために変なところに力入れるから余計に疲れる(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

これはこれでプラスαのトレーニングになってるからいいのか…？(; ･`д･´)

まぁ、こうやって興味持ってくれるのも今のうちだけですからね(;´∀｀)

邪魔だ邪魔だと言いつつ、貴重な瞬間を満喫します。

今日もランニングに行きました。

7.5km

昨日とは打って変わって結構なペースで走れました！(∩´∀｀)∩

なんだろう。いい感じに疲労が抜けたのかな？

それとも、献血後に減った血液成分が回復したのかな？

理由はわからないけど、良いペースで走れてご満悦です(●´ω｀●)

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日も朝食の前に測定しました。

体重：61.4kg

体脂肪率：15.24%

筋肉量：48.3kg

前回－0.1kgです。

体重の変化幅は誤差レベルですね。

でもまぁ、悪くない数値です。

冬も始まったばかりで、これからどんどん寒くなっていきます。

去年は何故かランニングを継続して頑張れたけど、今年はどうだろうなぁ。

いつまでモチベーション保てるかなぁ…(;´∀｀)

一度は冬を乗り越えることができた！という実績があるから、

これを自信の源にして今年もなんとか発奮したいところですね( *´艸｀)

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

にほんブログ村
ブログ更新の励みになります。ポチッと押してください。マッスルの神様のご利益があるかもしれませんよ。