朝トレ「843日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ、あとランニング6.5km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット843日目です。

今日の夜はモンハン会なので朝トレしました！

ちょっと寝坊して諦めかけたけど、何とかやり切りましたｗ

今回のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

今日はトレーニング開始時に子供たちは別の遊びを開始していたので単独実施です。

寝起きでちょっと体が重たかったので、本当なら起きてからもうちょっと時間が経った後で、

しっかり身体をほぐしてからやった方が良かったんだろうなぁ。

今日はお昼ご飯を食べに行くついでにランニングをしました。

6.5km

お昼ご飯に選んだ店への往復路で6.5kmです。

いつもの7.5kmを目指しても良かったんですが、

帰り道はお腹パンパンで脇腹が痛くなったので素直に帰りました…ｗ

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少ししました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日も朝食前に測定しました。

体重：61.7kg

体脂肪率：15.28%

筋肉量：48.5kg

前回－0.6kgです。

昨日増え過ぎた分、若干ではありますが戻りましたｗ

とはいえ、ここ数日で言えば今日の測定値も十分に最高域ですね。

マジでそんなに食べた記憶がないんですが…ｗ

仕事のストレスはやっぱり太るのかなｗ

ストレスで無意識のうちにモグモグしていたのかもしれない。

まぁ増えても減ってもやれることをコツコツとするだけですね。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
にほんブログ村
ブログ更新の励みになります。ポチッと押してください。マッスルの神様のご利益があるかもしれませんよ。