「854日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット854日目です。

昨日は出社日でトレーニングお休みしたので、今日は朝のうちにトレーニングしたかったんですが、普通に寝坊しました( ˘ω˘)ｽﾔｧ

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

しっかりと力を入れる瞬間に集中して、効率を意識してトレーニングしました。

一応土曜日ということで子供たちを遊ぶのに体力を消耗していたからか、

脚トレが辛すぎてへこたれそうになりました(;・∀・)

昨日がお休みだったのでなんとか朝トレからのランニングに行きたかったのですが、

寝坊によってランニングに行く時間確保できずでした( ˘ω˘)ｽﾔｧ

ｵﾌﾄｩﾝ気持ち良過ぎﾜﾛﾀｧ…

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

朝食前に測定しました。

体重：61.7kg

体脂肪率：15.29%

筋肉量：48.5kg

前回±0.0kgです。

昨日は昨日で出社する日なのに寝坊してしまったので、測定する暇もありませんでした(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

という訳でグラフ的にも一つ前との比較ですが、

体脂肪率以外は同数字で、トレーニングをお休みした割にはキープ出来ていると言えますね。

まぁちょっとした誤差でどうとでも変わるし、今回もモンハン会中にお菓子バリボリ食べましたからね。

明日は心配だぁ(;´∀｀)

あと、明日もまたまたお出かけの予定があり、ちょっと前に言ったばかりではありますが、

また食べ放題(ホテルビュッフェ)に行きます。

正直我が家の食事情的にはあんまりビュッフェに行きたくないんですが、行きたいと言われたら仕方ありませんね(;^ω^)

(到底元取れないし、子供たちは結局同じようなものしか食べないので…)

とはいえ、その辺の格安店と比べたら値段相応かは別として美味しいのは間違いないので、

どうせ行くならしっかりと堪能してきたいと思います(∩´∀｀)∩

え？太る？？？

そんなもん明日のオレ、明後日のオレが頑張ってくれるよ！( *´艸｀)

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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