「842日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ、あとランニング7.6km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット842日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

今日は腕トレがないので単独実施です。

クッソ寒いけど筋トレが終わる頃にはホカホカです(∩´∀｀)∩

今日もランニングに行きました。

7.6ｋｍ

今日も寒かったけど、風が強くなかったので割と気持ちよく走れました。

なんとなく気分が乗らなかったのでゆっくりペースで走りました。

ここ数日が逆に頑張り過ぎてましたねｗ

風さえなければこれくらいのペースでもそれなりにホカホカしてくるので良かったです。

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日は朝食前に測定しました。

体重：62.3kg

体脂肪率：15.64%

筋肉量：48.8kg

前回＋1.2kgです。

！？

トレーニングお休みのほぼヨコヨコで、今日の測定結果が久しぶりにどえらい数値出ちゃいましたね(；ﾟдﾟ)ｺﾞｸﾘ…

昨日は急遽出社になったけど、特に高カロリーなもの食べてないんだよなぁ。

それなのに食べ放題行ったときより増えてるってどういうこと？ｗ

今回はマジで理由がわかりませんね(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

まぁ、理由はともかく多分一時的な増加だと思うので、

あまり気にせず顔を背けようと思います(/ω＼)

(/ω・＼)ﾁﾗｯ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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