「844日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ、あとランニング7.3km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット844日目です。

今日はモンハン会のあとで睡眠不足もありしんどかったんですが、

日中お出かけ＆献血の予定だったので頑張って朝からトレーニングしました。

今回のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

今日の腕トレは単独実施です。子供たちは朝ごはんの後にもう遊び始めていました。

しっかりとフォームを意識してやり切りました。

・・・が、寝不足で体が重いのか、全然キレがなかったですね…(; ･`д･´)

今日もランニングに行きました。

7.3km

日中だけど結構冷え込んでました。

まぁ夜中よりはマシかな…

それとやっぱり寝不足で疲れが取れてないのか足に力が入らずゆっくりペースになりました。

なんとか7km超は頑張ったけど、最初の2kmくらいで家に帰ろうかと思うくらいキツかったですｗ

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日も朝食の前に測定しました。

体重：61.6kg

体脂肪率：15.29%

筋肉量：48.4kg

前回－0.1kgです。

体重の変化幅は誤差レベルですね。

昨晩のモンハン会でオヤツ食べまくったのでそこそこ増えるかと思ったんですが、意外と耐えましたｗ

今日は献血行ったりと体重が減る要素もありましたが、

出先で腹パンッパンになるまで食べていることもあり、

明日の測定ではあんまり減らないでしょうね(;・∀・)

(むしろ増えてる可能性もあるｗ)

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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