「734日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ、あとランニング7.5km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット734日目です。

本日のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

今回の腕トレは子供がお風呂に入ってる間にした為、単独実施です。

今日も脚トレは悶絶必至でした。

今日もランニングに行きました。

7.5km

今日もゆっくりペース。

というか今はこれが精一杯です。

暑いし辛い(;´Д｀)

疲れたのでスクワットはお休み、

お湯待ちの時間で少しデンプシーロールをしました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日も朝一で測定しています。

体重：61.5kg

体脂肪率：15.05%

筋肉量：48.5kg

前回±0.0kgです。

意外や意外。

ここ数日の数字が自分が想像していた以上にいい推移です。

まぁ、そのうちあっさり62kg台復活するんだろうけど…

せっかくなら維持したいけど、最近基本的にお腹空いてる感じなので、

どこかでタガが外れて大食いしそうです…ｗ

タガが外れる前に今の食事量に体が慣れてくれたらなぁ…

あ、でもそうなると趣味の大盛り店巡りができなくなっちゃう…くぅ～…

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
にほんブログ村
ブログ更新の励みになります。ポチッと押してください。マッスルの神様のご利益があるかもしれませんよ。