「721日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ、あとランニング7.6km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット721日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

今日もほどよくトレーニングできました。

一日中雨降っていてジメジメしていたので汗もじっとりと気持ち悪いです(;´Д｀)

雨なので今日も縄跳びかな…?って思っていましたが、

夜になると雨が止んでいたので今日はランニングに行きました。

7.6km

ちょっと早めのペースでがんばりました。

明日は会社に行く日だからね。

ほぼ間違いなくお休みすると思うから、ちょっと頑張りました。

疲れたのでスクワットはお休み、

お湯待ちの間にデンプシーロールをしました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

朝一に測定しています。

体重：62.1kg

体脂肪率：15.28%

筋肉量：48.2kg

前回＋0.4kgです。

増えたのは増えたけど、

昨日が減り過ぎだったのは明らかなので、

程よい数字に落ち着いたかな？という印象ですね。

むしろ62kg前半は、私にとってはかなり優秀です！(∩´∀｀)∩ワーイ

まぁ、残念ながら明日は会社に行く日なので、きっと体重が増えること請け合いです。

でもそういえば、トレーニング界隈にはチートデイなるものが存在するんだし、

私にとっても週一の出社日くらいはチートデイと称してもいいでしょうｗｗｗ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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