昼トレ「726日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ、あとランニング7.3km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット726日目です。

昨日は会社休みだったので、昼トレしました。

それはいいんだけど、いつもと生活リズムを変えたからか、

すっかりブログを更新することを忘れていました(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

朝一で更新しようとしたけど、休みの影響か仕事がちょっと忙しくて更新する暇がありませんでした(;・∀・)

今回のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

今日の腕トレは子供たちが幼稚園に行っている時間なので単独実施です。

まぁどうせそんなに乗りたがらないし、いいかー(∩´∀｀)∩

って感じだったのに、夜(いつもの時間)にもう終わってることを伝えると、

珍しく乗る気満々だったみたいでめちゃくちゃガッカリされましたｗ

今日もランニングに行きました。

お昼ご飯を食べに行くついでに、道中を活用してランニングです。

7.3km

いつもと違うコースなので若干走行距離も違いますが、

まぁ7km越えが目標でそれ以降は端数なので気にしません(ﾟεﾟ)ｷﾆｼﾅｲ!!

日中は気温も高いし日差しもあるので、こんなにゆっくりペースでもヘロヘロになりました。

まぁ半分の距離(お店に着いたタイミング)で一旦休憩しているので、

ノンストップよりはまだ体力的にマシですね。

あ、帰り道はお腹いっぱいなので、別の苦しみがありましたｗ

ヘトヘトになったけど、夜には疲れも撮れていたのでディープスクワットを50回、

お湯待ち時間にデンプシーロールをやりました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定は朝一に実施しています。

体重：61.8kg

体脂肪率：15.16%
筋肉量：48.0kg

前回－0.2kgです。

うぉぉ…

62kgが底値だと思っていたのに、まさかそこからもう一段階下がるとは…

一時的なものとはいえ、結構ビックリですね。

まぁ、筋肉量が同量減っているので、誤差にしてもあんまり嬉しい下がり方じゃないですね。

せめて筋肉量は一緒だったらもうちょっと喜べたかも。

更新が一日遅れたので、既に今朝の分の測定は終わっていますが、

その変化はまた次の更新で。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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