「727日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ、あとランニング7.5km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット727日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

今日もほどよくトレーニングできました。

今日はクーラーが効いている時間帯にできたから、気持ちよくトレーニングできました。

今日もランニングに行きました。

7.5km

今日は遅くもなく早くもなくのペースで走りました。

まぁまぁいい感じです。

疲れたのでスクワットはお休み、

お湯待ちの間にデンプシーロールをしました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日は朝一に測定しています。

体重：61.9kg

体脂肪率：15.99%

筋肉量：48.2kg

前回＋0.1kgです。

おぉ、誤差レベルで推移しましたね。

気になるのは体脂肪率が急上昇してることですが、

まぁこの辺も誤差でしょう。

体水分量とか諸々が関係していると思うし。

まぁ明日は会社行く日でモリモリ食べるので、

少なくともきっと、明後日には体重が増えることでしょう(∩´∀｀)∩

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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