「729日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ、あとランニング7.5km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット729日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

今日の腕トレは珍しく子供たちが積極的に乗ってきたので死にました。

あぁ、そういえば前回のチャンスを逃してたから、かな？

3セット目まで乗られると辛い…＠ｗ＠；

今日もランニングに行きました。

7.5km

ちょっとゆっくり目のペース。

うまく力が入らずなかなか進めませんでした。

今日一日暑かったから、夜になっても結構気温が高いままだったからかな？

それに加えて、なんだかジメーッとした感じで結構しんどかったです。

世間的には梅雨が明けたみたいだけど、この日本特有のジットリした暑さは勘弁してほしいなぁ(;´Д｀)

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定は朝一に実施しています。

体重：62.2kg

体脂肪率：15.22%
筋肉量：48.3kg

前回－0.4kgです。

誤差レベルですが、減りましたね。

他の数値的にも特に変な数字はないので、まぁまぁいい感じでしょう。

61kg台を欲張ってしまいそうだけど、

まずは62kg台前半をしっかりと身体に馴染ませたいところですね。

この夏の間にヨコヨコ推移するのか、61kg前半まで持っていくことができるのか。

食生活的には現状維持が精一杯かなー？という気はしますね(;^ω^)

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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