「724日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ、あとランニング7.5km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット724日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

今日もほどよくトレーニングできました。

今日はクーラーが効いている時間帯にできたから、気持ちよくトレーニングできました。

今日もランニングに行きました。

7.5km

今日もちょっと早めのペースでがんばりました。

ネトゲのレイドボスの関係で時間が限られていたので、

自分を追い込みました。

ゲームのためにトレーニング頑張るっていうのもどうなんだろうｗｗｗ

疲れたのでスクワットはお休み、

お湯待ちの間にデンプシーロールをしました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日は朝一に測定し損ねたので、昼前に測定しています。

体重：62.5kg

体脂肪率：15.43%

筋肉量：48.4kg

前回＋0.4kgです。

測定時間的には参考値かなーと思うけど、

ある程度想定していた通りの数字が出ました。

あとは、出来るだけ62kg台前半を維持したいところ…

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

にほんブログ村
ブログ更新の励みになります。ポチッと押してください。マッスルの神様のご利益があるかもしれませんよ。