「666日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット666日目です。

別にどうでもいいんだけど、666って数字はちょっと不吉な感じしますね。

昨日はお休みしたので二日ぶりのトレーニングです。

本当はトレーニングする予定だったんですが、

献血に行ったので、安全のためにお休みしました。

…朝早く起きれたらトレーニングする予定だったんですが、見事に寝坊でした…(;・∀・)

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

特に問題なし。

順調順調！

今日もランニングに行…きたかったんですが、

土曜日なので定期のモンハン会の為、ランニングは未実施です。

代わりにお風呂に入るタイミングでディープスクワットを100回、

お湯待ちの時間を使ってデンプシーロールをしました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

朝一に測定しています。

体重：63.7kg

体脂肪率：16.40%

筋肉量：48.9kg

前回＋0.1kgです。

昨日は測定はしたけどトレーニングをお休みしたので、

一昨日からで言うと+0.1kgです。

まぁ、悪くはないかな？

変化も誤差のレベルに収まってくれてるし、いいですね。

明日は走りに行く時間を作って、しっかりとダイエットに励みたいですね。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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