「676日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ、あとランニング7.6km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット676日目です。

本日のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

今日の腕トレは1セット目だけ子供たちが乗ってくる日でした。

1セットだけなので、張り切ってちょい盛りで頑張りました！

フォームが狂わないように気を付けつつ…

今日はランニングにいきました。

7.6km

今日はちょっとゆっくり目に走りました。

そういえば、明日は晴れるみたいだけど、

明後日以降で一週間ずっと雨の予報なんですよねぇ。

明日のトレーニングどうしようかなぁ…

明日は出社日なので、帰ったらフラフラだろうしなぁ…

体力次第ではあるけど、筋トレはお休みしてランニングだけ行こうかな。

うん、そうしよう。

スクワットはお休み、お湯待ちの時間でデンプシーロールをしました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日も朝一で測定しています。

体重：63.4kg

体脂肪率：16.24%

筋肉量：48.6kg

前回＋0.3kgです。

おぉ、思ったよりは増えませんでした。

まぁ昨日の予想はちょっと保険を掛け過ぎましたかね？ｗ

でも0.3kgなら十分誤差の範囲だし、油断さえしなければ大丈夫でしょう。

そう・・・油断さえしなければ・・・

（　＾ω＾）・・・

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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