「669日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット669日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

特に問題なし。

順調順調！

今日もランニングに行…きたかったんですが、

普段は土曜日だけのモンハン会が、

なんとGWの為連休最後の日を前にして出張してきました( *´艸｀)。

ということでランニングはお休みです。

代わりにお風呂に入るタイミングでディープスクワットを100回、

お湯待ちの時間を使ってデンプシーロールをしました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

朝一に測定しています。

体重：63.5kg

体脂肪率：16.31%

筋肉量：48.7kg

前回－0.5kgです。

昨晩のデータは参考値なので、一昨日からの変化を取っていますが、

中々いいんじゃないでしょうか？

体脂肪率は昨晩と比べると若干上がりましたが、やはり寝汗で体内の水分量が減っているからでしょうね。

ある程度想定通りです。

その代わり今日はトレーニングも疎かにしているし、

明日はきっと増えるのは規定事項でしょう。

せめて63kg台ならいいなぁ～(ポテチを齧りながら)

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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