「674日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ、あとランニング7.6km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット674日目です。

昨日はトラブルで急遽出社になったので、帰ってきた時には疲れ切っててトレーニングどころではありませんでした( ˘ω˘)ｽﾔｧ

今回のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

今日は単独でのトレーニング実施でした。

力を入れるタイミングでいつもより負荷が上がるように意識してみました。

終わった後に腕が超だるかった…(;´Д｀)

今日はランニングに行きました。

7.6km

今日は昨日休んだ分しっかりと休めていたのか、めっちゃ早く走れました。

7.6km走り切ったところで5分/kmを切るペースは中々ですよ！

きっちりと走ることを趣味や専門にしている人からしたら遅いでしょうが、

私にとって早いのでいいのです(　・∀・)ｲｲ!!

しかしこのペースはキツイ…

走り出して思ったよりいいペースだから最後の方は結構無理して頑張ったけど、

何度心折れそうになったことかｗ

ヘトヘトなのでディープスクワットはおやすみ、

お湯待ち時間に軽くデンプシーロールをやりました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

朝一で測定してます。

体重：64.3kg

体脂肪率：16.11%
筋肉量：48.6kg

前回＋0.6kgです。

昨日はちょっと減っていたのに、今日はグイーンと増えちゃって残念です…

まぁ昨日はストレスからかめっちゃ食べちゃったからなぁ…

別に腹ペコじゃないのに大盛り食べるという愚行を犯してしまいました…(;・∀・)

まぁ、出るもん出たら大体は戻るだろうし、あまり気にしない(ﾟεﾟ)ｷﾆｼﾅｲ!!

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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