「672日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット672日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

特に問題なし。

順調順調！

今日もランニングに行…きたかったんですが、

土曜日なので定例のモンハン会の為お休みです。

GWということでつい先日もやったばかりですが…

サラリーマンになっても家族ができても父になっても、

こうやって友達とゲームができるのは最高ですね(∩´∀｀)∩

ただ、やっぱりお互い老いているのでだんだんとプレイ時間が短くなっているのが悲しい…ｗ

まぁ、程よい時間で終われると言えばそれは利点ですね( *´艸｀)

代わりにお風呂に入るタイミングでディープスクワットを100回、

お湯待ちの時間を使ってデンプシーロールをしました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

朝一に測定しています。

体重：64.5kg

体脂肪率：16.71%

筋肉量：49.2kg

前回＋1.0kgです。

ギャッ！！！！！！！！！！！

いや確かに昨日は飯をたらふく食べた上に、夜にポテチという凄まじく蠱惑的な一日を過ごしましたが…

こりゃー、やっちまったな！！

まぁ、増えた1kgがそっくりそのまま贅肉になる訳じゃないので、

出るもん出たらとりあえず63.9kgくらいまでは戻るでしょう！

とはいえちょっと調子に乗り過ぎていたかと反省したので、もうちょっと節制しますｗ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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