「637日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ、あとランニング5.6km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット637日目です。

本日のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

今日は結構久しぶりにガッツリ腕トレの時に子供たちが乗ってきました。

いつのまにやら、上に乗ることが通常のように感じるようになってしまった(;・∀・)

まぁ、相変わらず子供の体重が乗ると超絶きついんですけどね。

今日もランニング行きました。

5.6km。

今日はいつもと比べてもかなりゆっくり走りました。

特に理由はありません。

強いて言うなら鼻歌を歌いながらゆっくりと走りたかったんです。

今日は雨の後だからかちょっと冷え込みましたが、

走ってるうちにぽかぽかしてきて気持ち良かったです。

50回くらいならいける気はしたけど、ディープスクワットはおやすみ、

お湯湧きの待ち時間でデンプシーロールをしました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日も朝一で測定しています。

体重：65.6kg

体脂肪率：17.94%

筋肉量：49.3kg

前回＋0.2kgです。

あちゃー…

変動したのは誤差のレベルですが、諸々の数値が良くないですね。

いい加減64kg台に返り咲きたいところです。

64kg台ですら道半ばだというのになんという体たらく。

最近本当に弛んでますね。(気持ちも腹も)

とはいえ、頑張り過ぎて息切れしても仕方ないので、

諦めないことだけを胸に頑張りたいと思います。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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