「633日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ、あとランニング5.6km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット633日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

腕トレがないのでさっくりと終わらせました。

今日も朝一測定がイマイチだったので、頑張ってランニングに行きました。

5.6km

今日はいつもよりかなりハイペースで走り切りました。

というのも、ネトゲのレイドボスの沸き時間が迫っていたから…！

人は思いがあれば強くなれる！！

という名言っぽい言葉を最低なタイミングで使ってみるｗ

かなりキツかったけど、頑張ったおかげでギリギリ湧き時間の1分前に帰ってこれましたｗ

ちなみにレアは何も出なかった

このペースで走ると疲れも尋常じゃないので、当然ですがディープスクワットはおやすみ、

お湯待ちの時間でデンプシーロールをちょっとだけしました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

朝一に測定しています。

体重：65.5kg

体脂肪率：17.64%

筋肉量：49.4kg

前回＋0.4kgです。

うーん…まぁ…予想はできてた。

昨日は出掛けたタイミングで外食したんですが、

久しぶりに丸亀製麺に行って、得盛を食べたんですよね。

アレ、尋常じゃなく量が多いんですよね。

大好物なのでぺろりと平らげたものの、

目に見えてお腹がポッコリするくらい満腹になりました。

そういう理由なので、出るもの出たら多分戻るでしょう。

ただ、うどんは吸収がよさそうだから出るもがそんなにない可能性も…(；ﾟдﾟ)ｺﾞｸﾘ…

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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