「629日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット629日目です。

昨晩のモンハン会も盛り上がった為、更新できず今に至ります( ˘ω˘)ｽﾔｧ

今回のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

筋トレ部門は特筆することもなく平穏無事に終わりました。

モンハン会の影響でランニングはおやすみ。

ディープスクワットは100回と、

お湯待ち時間にデンプシーロールをやりました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定は朝一で実施しています。

体重：64.9kg

体脂肪率：17.34%
筋肉量：49.1kg

前回－0.7kgです。

ようやく減りましたね…

とはいえ二日前と比べたらまだ+0.1kgだし、

辛うじて64kg台というのは喜べる体重じゃありません…

それに、昨晩のモンハン会で盛り上がった結果、か…間食が…ｹﾞﾌｩ

今朝の測定結果がお察し以上の大惨事だったので、今現在げんなり中です。

はぁ…がんばろ…

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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