「625日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット625日目です。

本日のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

今日も子供の負荷に耐えてやり切りました。

特筆するところもなく普通でした。

教こそランニングに行くぞー！と思っていましたが、

またしてもオンラインゲームで人間関係のごたごたに巻き込まれ時間が経ってしまった…

解決はしてないけど時間も時間だしまた今度話しましょうとなって、

そろそろ走りに行くか、というところで先に寝ていた子供が盛大にオネショをして、

妻が発狂モードに突入したので、オネショの処置も含めてとてもじゃないけど走りに行く空気ではなくなったので断念しました。

空気に余裕はないけど、体力には余裕があったのでディープスクワットを100回、

お湯湧きの待ち時間で高速デンプシーロールをしました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日も朝一で測定しています。

体重：64.3kg

体脂肪率：17.13%

筋肉量：48.8kg

前回－1.1kgです。

うぅん…？

特に理由はないけどめっちゃ下がりましたね。

何だろう…？

強いて言うなら、いつもよりも測定器の位置が10センチくらいズレてたってくらいですね。

もしかしたら床が軋んでいて正確に測れなかったのかもしれない。

(しっかりと平らな面じゃないと正確に測定できない)

まぁ、明日にはあっさりと戻しているかもしれませんね。

このままだったらいいなぁ…

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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