「620日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ、あとランニング5.6km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット620日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

今日は昨日ほど不調もなくいつも通り、

程よい感じでトレーニングできました。

今日もランニングに行きました。

5.6km

昨日のしんどさとは打って変わって、とても気持ちよく走れました。

気温が高かったおかげっていうのもあるかな？

その代わり、気温が高いとやっぱり花粉も良く飛んでいるようで、

走り終わった後にくしゃみが止まりませんでした(´;ω;｀)

疲れたのでディープスクワットはおやすみ、

お湯待ち時間にデンプシーロールをやりました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定は朝一で実施しています。

体重：63.8kg

体脂肪率：16.66%
筋肉量：48.7kg

前回－0.6kgです。

おやおやぁ？

まぁ誤差でしょうけど減りましたね。

ここで調子に乗るとせっかく63kgに乗ったのにあっという間に64kg台に戻ってしまいます。

気を引き締めないと！…と言いつつ明日にはもう戻りそうな予感がしていますけどね(∩´∀｀)∩

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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