「628日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ、あとランニング2.5km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット628日目です。

昨日は外出した影響か、花粉で死んでいたのでトレーニングお休みしました。

本日のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

今日は会社行く日でヘットヘトだったんだけど、

昨日休んだし、今朝測定した体重がヤバかったので頑張りました。

ランニングもしんどかったけど、頑張りました。

2.5km

途中から雨が降ってきて、それがまた土砂降りだったものでリタイヤしました。

もうビッシャビシャです。

ついでに言うと、走り出しから疲れ気味だったので、これくらいの距離でもバテバテです。

ヘトヘトなのでディープスクワットはお休み、

お湯湧きの待ち時間でデンプシーロールをしました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日も朝一で測定しています。

体重：65.6kg

体脂肪率：17.85%

筋肉量：49.3kg

前回＋0.9kgです。

あああああああああああああああああああああああああああ！！！！！！！

はい死にましたー！！！！

まぁこれだけ増えてたらそりゃ疲れてても頑張るよねっていう。

雨でいつもの半分くらいしか走れなかったけど…

はぁ、がんばろ…

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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