「622日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット622日目です。

本日のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

今日も子供の負荷に耐えてやり切りました。

今日はまぁ、特筆するところもなく普通でしたね。

ランニングは行きたいところでしたが、明日はちょっとはやめに会社行かないといけないから断念しました。

ゲームせずに走りに行けばいけたんだけどね…＾ｑ＾

流石に余裕があるのでディープスクワットを100回、

お湯湧きの待ち時間で高速デンプシーロールをしました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日も朝一で測定しています。

体重：64.3kg

体脂肪率：17.01%

筋肉量：48.9kg

前回－0.4kgです。

まぁ誤差ですね。

今日ランニングしなかったから直ちに明日の測定値に響く、ということはないでしょうが、

出社に伴う外食で明後日の数値は全く期待できませんね。

たぶんトレーニングもお休みだろうし。

まぁでも無理をするのが一番の毒だから、ほどほどにいきましょう。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
にほんブログ村
ブログ更新の励みになります。ポチッと押してください。マッスルの神様のご利益があるかもしれませんよ。