「627日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ、あとランニング5.6km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット627日目です。

今日は一日中ずーっと花粉の影響なのかくしゃみが止まらなくて、

夜になる頃にはグッタリしていて今日のトレーニングはお休みのつもりでしたが、

少し仮眠を取ったら元気になったので、ちょっと頑張りました。

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

今日もまぁまぁですね。

腕トレがないのでさっくりと終わらせました。

体力的に怪しいのと、外に行ったら余計にくしゃみが出るんじゃないかと思いましたが、

ランニングに行きました。

5.6km

今日は昨日よりちょっと冷え込んでいましたが、

最後の方にはホカホカと気持ちよくなりました。

ただ、案の定帰ってきてからくしゃみが止まらず大変でした(;´Д｀)

色々と疲れることが重なってヘロヘロなので、ディープスクワットはおやすみ、

お湯待ちの時間でデンプシーロールをちょっとだけしました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

朝一に測定しています。

体重：64.7kg

体脂肪率：17.27%

筋肉量：49.0kg

前回＋0.1kgです。

ちょいと増えましたが、これも誤差の範疇ですね。

ただ、流石に64kg台後半は嬉しくない…

せめて前半で落ち着くように頑張りたいところです(ポテチぼりぼり)

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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